Ejercicios intensos reducen riesgo de cáncer a mujeres mayores




Correr,  jugar tenis o simplemente bailar ritmos moviditos pueden  ayudar a la mujer posmenopáusica a protegerse del cáncer de mama.



Una práctica considerable de actividad física vigorosa puede reducir hasta en un 30% el riesgo de cáncer de mama en mujeres sanas de edad avanzada, según publican investigadores del National Cancer Institute de Estados Unidos.

Más de 30 mil mujeres posmenopáusicas fueron sometidas a un estudio por espacio de once años para demostrar que los ejercicios, incluso sin perdida de peso, protegían eficazmente del cáncer de mama.

El efecto fue más claro en las pacientes delgadas. "Sabemos que tener sobrepeso coloca a las mujeres en mayor riesgo de desarrollar cáncer mamario", aseguró el Dr. Michael Leitzmann, director de la
Investigación. 

"Lo que nuestro estudio demuestra es que incluso las mujeres sin riesgo incrementado de cáncer pueden obtener cierto beneficio si realizan ejercicios", acotó.

Una serie de estudios mostraron que el ejercicio regular enérgico puede ayudar a las personas a evitar la enfermedad cardíaca, el cáncer y otras enfermedades.

El equipo del Dr. Leitzmann utilizó cuestionarios para determinar con
cuánta frecuencia las mujeres practicaban ejercicio vigoroso. Todas
estaban sanas cuando comenzó el estudio. Sorprendentemente, la actividad no vigorosa, como el trabajo hogareño suave, caminar y hacer gimnasia leve,  no ofreció ninguna protección contra el cáncer de mama.

El deporte como actividad preventiva en relación al cáncer de mama es efectivo sólo en mujeres delgadas, y no en aquellas que tienen sobrepeso o son obesas.

El Dr. Leitzmann señaló que otros estudios han demostrado que la
actividad física disminuye los niveles de estrógeno, factor de riesgo conocido de la enfermedad, y protege al sistema inmunológico general del organismo.

ACTIVIDADES VIGOROSAS

Se ha considerado como ejercicios vigorosos las siguientes actividades:
• Limpiar pisos y lavar ventanas
• Excavar la tierra en el jardín
• Cortar la madera
• Deportes y ejercicios arduos
• Atletismo
• Correr
• Jugar tenis
• Aeróbicos
• Manejar bicicleta cuesta arriba.
• Bailar ritmos ágiles o movidos.
 (Fuente: Breast Cancer Research).

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